Gratina 4G(グラティーナ)の歩数計を使ったウォーキング

2020年1月21日

最近Gratina 4G(グラティーナ)の歩数計を使ったウォーキングにハマっています。

大体3,000歩を目安にウォーキングをしています。

gratina 4G(グラティーナ)の歩数計

ウォーキングをする前に、Gratina 4Gで何か設定をする必要はありません。

電源さえ入れておけば、携帯の方で勝手に歩数をカウントしてくれます。

リアルタイムで歩数を確認できます。

月毎に金・銀・銅という風にランキング表示してくれます。

グラティーナ4G

なぜ3,000歩なのか?

一度7000歩程度歩きましたがその時はけっこう疲労が残りました。

過ぎたるは及ばざるがごとしです。

2,000歩、5,000歩と歩いてみましたが、やはり3,000歩程度が疲労も残らず、カロリーもそれなりに消費するので効果的です。

シューズも重要

ウォーキングに行くときは、ナイキスピードライバル6を使用しています。

クッショニングもあり、足や膝にもやさしいので気に入っています。

よりクッショニングが欲しい人には[ナイキ] ズーム ライバル フライもおすすめです。

いいシューズがあるとウォーキングも苦になりません。

まとめ

ウォーキングは体にかかる負担も少なく、気軽にできるのでおすすめです。

3000歩程度なら通勤・通学でクリアできてしまいます。

糖質制限とウォーキングを組み合わせると、ダイエットもスムーズに実行できます。

私は、78kgから74 kgの減量に成功しました。

お悩みの方は参考にしてください。

最後まで記事を読んでいただきありがとうございました。